MODALIDADES
Cada pessoa tem uma rotina com diferentes necessidades e objetivos!
Você não precisa mudar sua vida para começar, só escolher o formato que melhor se encaixa nela.São três modalidades de atendimento, com acompanhamento de perto e orientações verbais claras, para que você pratique com autonomia, segurança e constância, sem sobrecarregar sua agenda.
ESCOLHA A MODALIDADE
QUE MAIS COMBINA COM VOCÊ
LPF CLUB
Protocolo ideal para quem busca liberdade para treinar no seu ritmo, sem abrir mão de um método estruturado e eficaz.
- Formato: Aulas gravadas
- Frequência das aulas: Aula completa uma vez por semana, no dia e horário que você escolher.
- Tempo: 15 minutos por aula
- Prática: Postura semanal indicada para 5 minutos nos dias sem aula, com orientação para manter constância.
- Suporte: Central de dúvidas por whatsapp
- Acesso: Planos semestral e anual disponíveis.
Você tem acesso às aulas gravadas da nossa metodologia exclusiva (LPF + Ativação Abdominal), com orientações claras, conteúdos complementares e acompanhamento contínuo, tudo isso disponível no aplicativo, para você praticar com praticidade onde estiver.
LPF AO VIVO
Mantenha sua constância com acompanhamento ao vivo, com orientação, correção da técnica e evolução mais rápida
- Formato: Aulas on-line | Ao vivo
- Frequência das aulas: 1x por semana
- Duração: 35 minutos por encontro
- Acesso ao aplicativo: Vídeos das posturas para praticar nos dias sem aula e acesso a gravação das aulas ao vivo.
- Suporte: Grupo exclusivo no WhatsApp para tirar dúvidas e manter a motivação
- Duração: 12 semanas
Ideal para quem busca consistência, motivação e resultados visíveis no abdômen com apenas 1 encontro por semana. Você vai se sentir acompanhada em cada fase, com a atenção que faz a diferença. Pode ser feita nos formatos: Individual ou em pequenos grupos
LPF Presencial
Atendimento presencial no Studio em Leça da Palmeira, com acompanhamento individual e foco total na sua transformação: com precisão, profundidade e resultado.
- Formato: Aulas Presenciais
- Frequência das aulas: 1x por semana
- Avaliação ténica personalizada: Medidas, testes e fotos no início, meio e fim do protocolo
- Tempo: 35 minutos com foco 100% em você
- Acesso ao aplicativo: Vídeos guiados para prática diária (5 minutos por dia)
- Suporte: Direto e individual via WhatsApp
- Acesso: 12 semanas
Você terá minha atenção exclusiva, com ajustes precisos a cada etapa e um plano desenhado para funcionar na sua rotina. O objetivo é simples: resultado visível, com eficiência e leveza. As sessões são agendadas com flexibilidade, respeitando a sua disponibilidade, para garantir constância sem pesar na rotina.
COMO FUNCIONAM
OS ATENDIMENTOS
Antes de tudo, realizo uma sessão de diagnóstico com você para entender quais são as suas queixas e necessidades. Depois disso, te indico alguma das modalidades com as quais trabalho: LPF Presencial, LPF Ao vivo ou LPF Club.
Nas sessões, além do LPF, você irá acessar a minha técnica de ativação abdominal, para manter o abdômen ativo todo o dia e melhorar ainda mais os seus resultados.
Não tenho tempo para praticar o LPF!
Você só irá precisar realizar a aula 1x na semana, e nos outros dias praticar apenas 5 minutos.
As aulas são online ou presenciais?
As aulas são online nas modalidades LPF CLUB e LPF AO VIVO. Aulas presenciais apenas no studio em Leça da palmeira - Porto, em Portugal.
Vou ter os mesmos resultados mesmo sendo online?
Sim! Com os meus comandos verbais e a orientação adequada, a prática é segura e eficaz.